護(hù)士資格

考生關(guān)注：

2020年護(hù)士資格考試?yán)U費(fèi)時(shí)間 || 繳費(fèi)入口已開通

2020年護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試時(shí)間為5月16-18日，雖說距離考試還有75天，距離2020年護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試越來越近了，那我應(yīng)該怎樣開始復(fù)習(xí)呢？

一、現(xiàn)階段以做題還是聽課為主?

對(duì)于目前階段，還是要以模擬試題為主，總結(jié)錯(cuò)題，然后帶著問題去聽視頻課程和直播串講課程。主要是聽自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)不理解的地方，容易出錯(cuò)的地方。對(duì)于直播串講班，建議建議還是要全部聽一下，因?yàn)槔蠋熤v解過程中會(huì)講到一些解題方法，掌握這種方法就相當(dāng)于掌握了解答這類題目的鑰匙，從而達(dá)到對(duì)此類題目“舉一反三”。

二、護(hù)士考試增強(qiáng)記憶小技巧

護(hù)士考試的復(fù)習(xí)是有些技巧的，不能死記硬背，否則只能是第一天背，第二天就可能忘得一干二凈!其實(shí)最重要的是理解，要善于總結(jié)，舉一反三，你可以設(shè)想一下：“交感神經(jīng)興奮的典型場景是什么”?就是戰(zhàn)場上，戰(zhàn)士殺敵的場面：他們手握沖鋒槍，大喊一聲：“沖啊!”然后向敵人陣地沖去。此時(shí)，人體的變化就是交感神經(jīng)興奮的功能。

器官表現(xiàn)及反應(yīng)記憶方法循環(huán)HR↑、心縮力↑只有心潮澎拜，熱血沸騰才能殺敵!不重要臟器血管收縮殺敵時(shí)不可能想到肚子餓了，要吃飯了!肌肉血管舒張只有這樣才能拿好槍!呼吸氣管平滑肌舒張支沖鋒時(shí)，當(dāng)然喘著粗氣!消化分泌粘稠唾液一聲“沖啊——”，唾沫橫飛!胃腸蠕動(dòng)↓、膽囊活動(dòng)↓、括約肌收縮↑殺敵時(shí)不可能想到肚子餓了，要吃飯了!泌尿逼尿肌舒張、括約肌收縮殺敵時(shí)不可能想到上廁所!有孕子宮收縮，無孕子宮舒張女兵打仗時(shí)當(dāng)然顧不上肚子里的命根子了!

眼瞳孔擴(kuò)大兩眼圓瞪!恨不得吃下敵人!皮膚豎毛肌收縮醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，汗腺分泌怒發(fā)沖冠，大汗淋漓代謝血糖↑(糖原分解↑，胰島素↓)只有血糖升高才有精力沖鋒，否則只能躲在貓耳洞里!腎髓質(zhì)分泌↑(交感-腎髓質(zhì)-糖皮質(zhì)激素↑)這就是應(yīng)激反應(yīng)這樣記，且不省時(shí)省力，又不易忘記?記住了交感神經(jīng)的功能，副交感神經(jīng)的功能就自然凸現(xiàn)了。

記住了這些，再來做做題目，是不是覺得它們就是送分題?!而在2分鐘前，你可能還被這些題目嚇得不知所措!

只要理解了知識(shí)點(diǎn)，習(xí)題萬變不離其中!所以，加油吧!不要再因?yàn)槟挲g大、記憶差而退縮!向著成功的彼岸，揚(yáng)帆起航!

三、如何緩解護(hù)士考場壓力?

全身放松訓(xùn)練法

這是一種利用語音暗示進(jìn)行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖?，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹?fù)習(xí)過程中與考試過程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí)，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

四、考前飲食很重要

1、合理飲食。護(hù)士資格考試正值春夏交替之際，季節(jié)變化，要注意合理飲食，不要食用生冷食物，不可以大魚大肉，暴飲暴食，以免引起腸胃功能紊亂，不利于考試。

2、飲食調(diào)節(jié)。除了考前應(yīng)排空尿液外，臨考前一天不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料，要控制飲水量，降低應(yīng)考中排尿的可能，不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不過多飲水。

3、調(diào)整睡眠?？记熬筒灰匍_夜車了。根據(jù)自己情況，最好晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)入睡。一般保證睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，中午午睡30分鐘左右或臥床休息半小時(shí)。考前一天晚上不可過早上床，否則會(huì)容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使情緒煩躁不安，影響考試。

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